Скільки часу ви витрачаєте на 1) спроби змусити себе робити те, чого ви дійсно не хочете робити, або 2) на те, щоб уникати того, що ви не хочете робити (і відчувати провину за це)?
Насправді для багатьох людей це більша частина дня. Намагаємося змусити себе щось робити .
Отже, кілька речей, які варто сказати про примус до себе:
- Це не дуже добре працює — ми будемо чинити великий опір, якщо намагатимемось змусити себе.
- Навіть якщо ви можете це зробити, це дуже не весело!
- А потім, коли ви закінчите змушувати себе, ви повинні зробити це знову. Знову і знову. Сподіваюся зробити все «правильно», але зазвичай відчуваю, що роблю не «правильно».
Гаразд, скажімо, ви переконалися, що примушувати себе робити щось не працює. Тоді що? Невже ми ніколи не робимо нудних справ? Просто завжди уникати важких речей?
Це також не те, чого ми хочемо, тому що більшість людей, які читають це, хочуть бути на вулиці, займаючись значущими, впливовими, іноді важкими та страшними речами. Тож як це зробити без примусу?
Відповіддю може бути гра .
Дозвольте мені описати потужні ефекти гри у цьому контексті, а потім трохи поговорити про те, як залучити гру в своє життя.
Потужні ефекти гри
Коли ми займаємося значущими, важкими, цікавими, страшними речами… примус – це одна відповідь. Уникнення – це інше. І гра – це ще одна можливість.
Ось що станеться, коли ми залучимо гру до виконання всіх наших важких, значущих завдань:
- Замість того, щоб боятися завдання, ви починаєте радіти граючись з ним.
- Замість того, щоб шукати можливості невдачі, ви починаєте шукати можливості для розваг, для досліджень, для пригод.
- Ваш день стає не таким суєтним, а більшим ігровим майданчиком.
- Ви менше зосереджуєтеся на тому, щоб робити речі «правильним» шляхом, а більше на тому, щоб пробувати нові речі та бачити, що працює. Ви стаєте менш перфекціоністом і даєте собі більше дозволу робити безлад.
- Ви більше зосереджені на навчанні та зростанні, ніж на потребі залишатися в безпеці.
- Ви відчуваєте себе більш живими — замість того, щоб просто виконувати нескінченні завдання, ви пробуєте нові речі, крокуєте в невідоме, бачите, що працює, а що ні. Це може бути хвилююче.
- Ви дізнаєтесь більше — замість того, щоб турбуватися про те, щоб робити все правильно, ви дозволяєте собі пробувати нові способи робити речі та дозволяєте собі впасти на обличчя, тому що це частина гри.
Це потужні ефекти гри. Давайте розглянемо, як ви можете почати використовувати це у своєму повсякденному житті.
Як включити гру у своє життя
У цей момент ви можете почати запитувати: «Добре, а як мені грати?» Просто дай мені відповіді!» Але знання відповіді — це безпечний спосіб, а не спосіб гри.
Натомість спробуйте щось на собі та подивіться, що ви можете відкрити! Будьте грайливими, залучаючи це у своє життя!
Тим не менш, ось кілька ідей для початку:
- Коли ви виконуєте завдання, запитайте: «Як я можу перетворити це на гру?» Можливо, якусь музику, можливо, спробувати щось по-новому, можливо, дозволити собі спіткнутися і трохи впасти, можливо, перетворити це на гру.
- Коли у вас є вільний час — навіть 10 хвилин — замість того, щоб зайнятися своїми звичайними розвагами або подивитись, як можна продуктивно використати час… запитайте себе, що було б цікаво? Як перетворити цей маленький час на трохи гри?
- Запросіть інших пограти з вами — маленькі діти завжди готові грати (вони наші моделі для гри!), але ви можете запросити свого партнера, свою сім’ю, своїх друзів. Як запросити до гри людей, з якими ви працюєте?
- Спробуйте перевірити, чи можете ви робити свої звичні справи по-новому. Проявіть винахідливість! Замість того, щоб йти додому звичайним шляхом, спробуйте навмання вибраний шлях. Замість того, щоб просто переглядати свою електронну пошту, чи можете ви зробити це з додатковим азартом? Замість того, щоб виконувати домашні справи чи доручення звичайним способом, чи можете ви підійти до них творчо?
- Кілька слів, які вам підкажуть: пригоди. танцювати. Ігри. Творчість. винахід. Спотикаючись, як дитина, що вчиться ходити. Розвідка. Відкриття. Радість!
У що б ви хотіли сьогодні пограти?
